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佐藤マクニッシュ怜子流ダイエットがすごい!激やせファスティング方法とは?

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佐藤マクニッシュ怜子の基本プロフィール

佐藤マクニッシュ怜子さんは現在モデルとして活躍している傍ら、ナイトウェアブランドAMATERASの社長の顔も持っています。

1995年8月11日生まれで、現在24歳(2020年5月現在)。24歳の若さで社長って凄すぎますよね・・。

身長は167cmで、佐藤さん自身が公表している体重は46.5kgです(2019年10月公表)。

学生時代はカナダで過ごした帰国子女のため、英語が堪能で佐藤さんはYoutubeチャンネルで英語でよく話しています。日本語より英語の方が上手なんじゃないか?と思うほど英語がペラペラです!

佐藤さんってハーフなの?今の彼氏って一体誰なの?
さーち
ヒッポ
今の彼氏を最近公表したから徹底調査したよ!下の記事で見てみてね!
【2020】佐藤マクニッシュ怜子の現在の彼氏は?今の体重は衝撃的でブランドの社長!

ヒッポさーち!最近インスタグラムで話題の佐藤マクニッシュ怜子さんって知ってる? もちろん!佐藤さんは現在モデル活動をしながら、自分の会社も経営してるすごい人なんだよ!さーち ヒッポどんな人と付き合って ...

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写真あり!佐藤マクニッシュ怜子はスタイル抜群!

佐藤さんと言えば、筋トレ!腹筋!というくらいスタイル抜群です。

身長も168cmの高身長で、体重も40キロ台。この数字を見るとガリガリなんじゃないか?と思っちゃいますが、趣味が筋トレなので体のフォルムがとても美しいですよ。

早速、佐藤さんのスタイル抜群の写真を見ていきましょう!

 
 
 
 
 
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スタイル良すぎて、見とれちゃいますよね・・!

佐藤マクニッシュ怜子流ダイエットはなに?

佐藤マクニッシュ怜子さんってスタイルが本当に綺麗なので、体型に憧れてる女性多いと思います。

私自身も佐藤さんの大ファンで、毎日佐藤さんのインスタグラムをチェックして、運動や食事改善のモチベを保っています(笑)!

今回の佐藤さんのダイエットについてのアドバイスは佐藤さん自身のYoutube動画やインスタグラムで発信した情報を元にまとめました。

では、早速見ていきましょう!

間食はしない

お腹が空いている時は、お腹の集中力が一番強いから間食やお菓子はあまり食べないそうです。

佐藤さん自身は全くお菓子を食べない訳ではなく、ご飯を食べたあとに食べるそうです。ですが、油断は禁物なので、「1週間に2回お菓子を食べていい」など自分のルールを作って実行するのも大事と言っています。

カロリーよりも食べ物の内容量を気にする

佐藤さんは食べ物のカロリーをあまり気にしておらず、カロリーよりもその食べ物に何が含まれているかをチェックするそうです。

例えば、1000kcalの赤身ステーキと300kcalのドーナツだったら、1000kcalの赤身ステーキを食べた方が絶対良いそうです。なぜならドーナツは糖質が多いため、体が吸収して蓄積されるため、太る。反対に、赤身ステーキはタンパク質が豊富で吸収されないそうです。

「炭水化物、糖分、脂質は敵で、タンパク質、ビタミン、食物繊維は味方」と言う風に言っています。

炭水化物は主に朝とお昼に食べる

佐藤さんは炭水化物は体にとって必要で、完全に抜いてしまうと確実にリバウンドをするため、炭水化物抜きのダイエットはオススメしていません。

佐藤さん自身は朝とお昼は炭水化物を気にせず食べていますが、夜はあまり食べないようにしているそうです。

運動よりも食生活が重要

佐藤さんは「人の体は食事が作っている(You are what you eat)」という風に言っていて、良い体を作るのは食事が9割で運動が1割だと言う風に言っています。

なので、激しい食事制限をするのではなく、日々の食事習慣をちゃんと守ることで必ず良い体はなる。

食物繊維とタンパク質をいっぱい摂る

佐藤さんは野菜とお肉は毎日取り入れるようにしていて、「食物繊維とタンパク質はどれだけ取っても太らない」と言う風にYoutubeで言っていました。

なので、佐藤さんはよく夜は野菜とお肉がいっぱい入ったお鍋を食べたりするそうです。

生理がある時は有酸素運動はオススメしない

佐藤さん自身は生理痛はあまりひどい方ではないのに加え、普段から有酸素運動はあまりしないため、ストレッチや筋トレはするそうです。

生理痛がひどい女性には、筋トレなどの運動をするのではなく、ボディケアに集中した方がオススメと言っています。なぜなら生理中は、心拍数をあげる運動は体に負担がかかるためです。

佐藤マクニッシュ怜子の激やせファスティング方法とは?

佐藤マクニッシュ怜子さんはYoutube動画で自身のファスティング経験をシェアしています。

その動画を元に、佐藤マクニッシュ怜子さんのファスティング方法と注意事項をまとめました。

佐藤さんは高校生の時に5日間のファスティングをして5キロ痩せました。それ以降は半日ファスティングをしたりするそうですが、長期間のファスティングはしていないそうです。

step
1
ファスティングする日数を決める

ファスティングする日数の定番は3日、5日、7日。

佐藤さん曰く、ファスティングによる脂肪燃焼は平均的に見て、三日目から始まるので5日間がオススメだそうです。

step
2
ファスティングを始める二日前から炭水化物を抜いて、お昼はサラダ、夜は優しいスープを飲む。

ファスティングダイエットはファスティングを我慢するのではなく、ファスティング前後がとても重要です。

step
3
ファスティング期間中は酵素ドリンクやクレンズドリンクを飲む。

こちらは佐藤さんが実際飲んでたクレンズドリンクです。

1回30mlを目安に、そのままお飲むか、好みで水や炭酸水などで、2~3倍程度に薄めて飲む形になります。

step
4
ファスティングが終わった次の日は優しい食べ物を摂取する。

ファスティング期間が終了後、おかゆや優しいスープを飲んで、2日目3日目からおにぎりなど徐々に体を慣らしていく。

こちらは佐藤さんがファスティングが終了した次の日にオススメしてる食べ物です。

味噌汁または和風のスープ系

お豆腐

サラダ・温野菜

おかゆ

ひじき・おから等和食のお惣菜系

酵素ドリンクを飲み続ける

ファスティング期間中の注意事項

激しい運動は絶対しない。

予定がほとんどない週にやること。

ファスティング前後は体に優しい物を食べる。

クレンズドリンクの購入方法

佐藤さんが愛飲しているクレンズドリンクのコンブチャクレンズの購入方法は2つあります。

Amazonで購入する

コンブチャクレンズのホームページで購入する

オススメの購入方法は「コンブチャクレンズのホームページで購入する」ことです。理由はこっちの方が圧倒的に安く購入できるからです!(2020年5月現在)

Amazonで購入する場合、コンブチャクレンズは1本6900円かかります。

反対に、ホームページで購入する場合、現在初回限定で値段がすごく安くなっていて、なんと一本1200円で購入できます!!なので、ホームページの方が5000円以上安いんです!

ホームページは下のボタンをクリックすればチェックできますよ。

コンブチャクレンズのホームページ

佐藤マクニッシュ怜子は社長!ブランドAMATERASとは?

佐藤さんは24歳の若さでナイトウェアブランド・AMATERASの社長です。

AMATERASは20代女性を中心にとても人気で、AMATERASと言うブランド名は日本神話の天照大神(あまてらすおおみかみ)から来ています。

そして「和」と「洋」を融合させ、ファッションを通して日本文化を発信していくことを目的としています。

また、日本発であることや高性能を重視しているため、AMATERASの商品はMade in Japan(日本製)にこだわっています。

私もAMATERASが大好きなんだ!もうデザインがかわいすぎて・・・
さーち

AMATERASはどんな服を売ってるのか?類似のナイトウェアについても調べてこのブログ記事にまとめたから、よかったらチェックしてね!

【2020】佐藤マクニッシュ怜子の現在の彼氏は?今の体重は衝撃的でブランドの社長!

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まとめ

今回は佐藤マクニッシュ怜子のダイエットとクレンズ方法についてまとめました。

ダイエット方法はこちら:

・間食はしない
・カロリーよりも食べ物の内容を気にする
・炭水化物は主に朝とお昼に食べる
・運動よりも食生活が重要
・食物繊維とタンパク質をいっぱい摂る
・生理があるときは有酸素運動はオススメしない

クレンズ方法:

・ファスティングするにっすを決める
・ファスティング始める2日前から炭水化物を抜いて、お昼はサラダ、夜は優しいスープを飲む
・ファスティング期間中は酵素ドリンクやクレンズドリンクを飲む
・ファスティングが終わった次の日は優しい食べ物を摂取する

クレンズの購入方法は2つ:

・Amazonで購入する
・ホームページで購入する

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